Atelier danse contemplation

Il est ouvert à tous. Il n’y a pas de pré-requis. On peut venir en fauteuil, en toute condition physique.
Travailler avec ses limites, si on veut pouvoir les contourner ou les dépasser.

L’objectif de cet entraînement est de cultiver un regard contemplatif (méditatif) sur notre corps et ses mouvements ( pensées, émotions, sensations, fonctionnels), aussi bien interne que externe.

Première partie:

A travers différents exercices travaillés en musique ou dans le silence, qui seront en parti guidés et aussi libre. J’utiliserai parfois des moments d’improvisation guidée pour laisser libre cours à l’expérimentation des participants.
Des exercices de tension/détente (un peu de stretching), de respiration. Travail de la posture, couchée, assise, debout, travailler la marche. Dynamiser sa structure interne, son ancrage, la gestion de son équilibre, du poids du corps ..

Deuxième partie:

Nous incorporerons la notion de rythme.
Avec différents style de musique, avec notre souffle, coordonner notre pulsation interne avec celle de la musique.
L’objectif et de sentir le rythme dans son corps. A travers la marche, dans les pieds, dans la peau.
Gérer les temps forts et les temps faibles.
Gérer son énergie sans couper l’expérience et sans jugement.
Expérimenter et surmonter l’essoufflement, l’ennui, l’indifférence.
Écrire et/ou dessiner sur une feuille à la fin de l’expérience.

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